Abandonar crenças de incapacidade é um processo que, segundo a ciência psicológica, envolve autoconhecimento, questionamento ativo e reestruturação cognitiva, sendo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) uma das abordagens mais eficazes nesse contexto. O primeiro passo é identificar as crenças negativas, que geralmente surgem de experiências passadas e são reforçadas ao longo da vida, levando a interpretações […]
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